⬅️ **[[%-Books|Bücher]]** *** # Meine Depression ist deine Depression - Maxi Gstettenbauer Title:: Meine Depression ist deine Depression Author:: Maxi Gstettenbauer Book-release:: Status:: #Buch/done Bearbeitet:: 2024-05 Rating:: 8 Themen:: [[$-Psychologie|Psychologie]], ## 🚀 Worum geht es? > [!summary] Zusammenfassung in 3 Kernpunkten > > 1. > 2. > 3. ## 🧩 5 Erkenntnisse die ich selbst mitnehme - ## 📒 Notizen - gelesen beim Hinflug zur [[2024-05 China]] Reise ### Nachricht an Katha Das ist ja mal ein unfassbar gutes Hörbuch. Vielen lieben Dank für diese Empfehlung! Der Anfang genial. Die Beschreibungen und Tipps und vielen Mantren bzw. Glaubenssätze. So viel kompakt und gut in einem Buch. Und dann dieser Mega Abschluss von seiner Frau. Da habe ich geweint….im Flugzeug. Eigentlich schlafen wollend. So war es! Oft. Und manches haben wir sogar hinbekommen. Und ja..sie hatte es auch nicht leicht und hat oft sogar gute Dinge gemacht, die ich aber nicht annehmen konnte - durch Überforderung. Oder weil in meinem Kopf eben schon alles wieder fertig durchdacht war. Zum Glück nie so heftig und „krankhaft“, aber vieles wenn nicht alles kenne ich iwie. Ich bin stolz darauf wo ich bin. Ich bin stolz darauf keine Angst mehr zu haben meine Gedanken ungefiltert zu äußern in schlechten Zeiten. Danke 🙏 ## 🔅 Zusammenfassung - Kapitel 1 Neue Hoffnung - Das ganze Leben ist ein Chaos. Wir Menschen meinen jedoch so etwas wie Normalität da rein bringen zu wollen…und kommen nie ans Ziel bzw. scheitern - Hast du dir deine Lieblingsfarbe etwa ausgesucht? Sie gefällt halt. - Entscheidung getroffen, dass du so bist wie du bist? - Hirnforschung: bei einer Entscheidung treffen, ist der Impuls dazu bereits 6 Sekunden vorher zu messen - Keine Kontrolle und kein Einfluss - Erste Schritt: akzeptieren und erkennen - Hör auf gegen dich zu kämpfen - Kapitel 2 - vergeben und vergessen - Es geht um mich dabei. - Ich will wieder ein normales Leben haben. - Kapitel 3 - wonach suchen wir eigentlich - will man gemocht werden. Oder will man etwas sagen? Habe Mut dazu. - Kritik an positivem mindset - Sie geben dir viel zu tun - Ständig prüfen und hinterfragen von Gedanken - Was sagt das über mich aus? - Fühle ich das wirklich? - - Obwohl man oft für Laune etc nichts kann, weil der Gefühlscocktail Barkeeper im Kopf nicht gut gemixt hat und es einem halt einfach schlapp geht. - Mindset ist ein externes Tool. - Wie ein schlecht sitzendes Pflaster, dass wieder abfällt. - Eine echte Erkenntnis ist der langfristige Game Changer - Reiche: sie können sich nur größere Spielzeuge leisten, um das Loch in der Seele zu füllen. - Jeder Mensch ist gleich. - Du verwechselst Liebe mit Bestätigung. Film Birdman - Die eigenen Ansprüche als das nehmen was sie sind: ausgedacht - Niemand kennt den Weg. - Diese Unsicherheit macht uns wahnsinnig. - Deshalb erfinden regeln und Gesetze - Nimm deine Arbeit nicht persönlich. Ein Handwerker nimmt seinen Tisch auch nicht persönlich. - Arbeit muss letztendlich nur eines: getan werden. - Sie muss erledigt werden. - Im tun liegt das Glück. - Eine Straße kehren den ganzen Tag: „Es geht immer nur um den Meter vor dir. Alles andere ist uninteressant.“ - Willst du lernen oder vorbereitet sein? - Ich werde die richtige Antwort finden, wenn ich sie brauche. - Wir wollen gerne vorbereitet sein. - Dann hat man eine gewisse Version im Kopf. Wir können dann nicht mal denken, dass wir evtl falsch liegen. - Du musst nicht gut sein - Konzept von uns Menschen - Natur kennt kein gut - Pressen uns in eine Passform - Sind dadurch nicht mehr authentisch oder kreativ - Don’t try - Keine Mühe, sondern Hingabe - Jetzt ist der Moment, in dem man etwas schafft - Gib dir bewusst keine Mühe - Erlaube dir Spaß an der Sache zu haben - Dort liegt die Ewigkeit - Nachwort - Streits - Abstand und Ruhe - Ich hatte dann alles mit mit mir selbst schon im Kopf durchdacht - Streit beim Tanzen. - Sie tanzte weiter - Ich machte mich fertig, weil ich den Abend versaut habe. Gleichzeitig freute ich mich für sie, dass sie mit ihrem Kumpel weiter tanzte. - Ich das draußen. - Alles andere davon abweichende wurde dann als absurd bzw. einfach schwierig gesehen, weil es meinen Plan durch kreuzt. Obwohl es Objektiv gut war. # *** Related: - [[%-Books]]